はじめまして。
最近、認知の歪みという考え方を知ってここに辿り着きました。

ストレスを改善しようと運動や鍼治療などしてきたのですが、どうも自分の考え方(ネガティブさ?)が原因な気がしていました。
それが認知の歪みなのかと思いご連絡させていただいた次第です。

今自分が思っているストレスの原因は、目の前の物事に集中できない。それが積もり積もってストレスになっているのではないかと。
仕事、恋愛、私生活の多くの事柄に満足できていない感覚です。

目の前の一つ一つの出来事に集中できれば、些細でも幸せを感じることができ、嫌な記憶ばかり思い出す必要もないのではないかと。

質問していただければ話しやすいので、何か投げかけていただけますと幸いです。

よろしくお願いします。